Verstopping: verbetert meestal met vezels, drinken en bewegen
In het kort
Verstopping komt vaak door te weinig vezels, vocht of beweging en verbetert meestal met zelfzorg.
Wanneer contact opnemen?
Bel direct de praktijk, buiten openingstijden de huisartsenpost
- Hevige buikpijn
Maak op werkdagen een afspraak
- Bloed bij de ontlasting
- Onbedoeld afvallen
- Een plots veranderd ontlastingspatroon
- Na 1 tot 2 weken zelfzorg geen verbetering
Twijfelt u of u contact moet opnemen?
Beantwoord een paar vragen over uw klacht. U krijgt direct advies: zelf thuis behandelen, een afspraak maken, of direct contact opnemen.
Start de zorgvraagcheckDuurt ongeveer 3 minuten
De check is een gecertificeerd medisch hulpmiddel. Komt er 'neem contact op' uit? Noem dat bij het bellen, dan helpen wij u sneller.
Wat kunt u zelf doen?
- Eet vezelrijk: volkoren, groente en fruit
- Drink 1,5 tot 2 liter per dag en beweeg dagelijks
- Macrogol van de drogist mag als het niet lukt
Kunt u hiermee verder?
Was deze informatie nuttig?
Liever kijken?
Thuisarts.nl heeft bij veel klachten korte video's met uitleg.
Bekijk uitleg en video's op Thuisarts.nlDeze informatie komt van Thuisarts.nl (NHG) , laatst gecontroleerd op 13 augustus 2026.