Verstopping: verbetert meestal met vezels, drinken en bewegen
In het kort
Verstopping komt vaak door te weinig vezels, vocht of beweging en verbetert meestal met zelfzorg.
Wanneer contact opnemen?
Regulier
Maak op werkdagen een afspraak
- Bloed bij de ontlasting
- Onbedoeld afvallen
- Een plots veranderd ontlastingspatroon
- Na 1 tot 2 weken zelfzorg geen verbetering
Wat kunt u zelf doen?
- Eet vezelrijk: volkoren, groente en fruit
- Drink 1,5 tot 2 liter per dag en beweeg dagelijks
- Macrogol van de drogist mag als het niet lukt
Twijfelt u of u contact moet opnemen?
Beantwoord een paar vragen over uw klacht. U krijgt direct advies: zelf thuis behandelen, een afspraak maken, of direct contact opnemen.
Start de ZorgvraaghulpDuurt ongeveer 3 minuten
De Zorgvraaghulp is een gecertificeerd medisch hulpmiddel. Komt er 'neem contact op' uit? Noem dat bij het bellen, dan helpen wij u sneller.
Heeft deze informatie u geholpen?
Liever kijken?
Thuisarts.nl heeft bij veel klachten korte video's met uitleg.
Bekijk uitleg en video's op Thuisarts.nlDeze informatie komt van Thuisarts.nl (NHG) , laatst gecontroleerd op 13 augustus 2026.