Slecht slapen: vaak tijdelijk
Slecht slapen is vaak tijdelijk. Vaste gewoonten helpen beter dan slaapmiddelen.
Wat kunt u zelf doen?
- Sta elke dag op dezelfde tijd op, ook in het weekend
- Geen schermen het laatste uur en geen cafeïne na de middag
- Ligt u lang wakker, sta even op en probeer het later opnieuw
Neem contact op bij deze alarmsignalen
- Overdag niet meer functioneren
- Somberheid of angst erbij
- Luid snurken met ademstops
Deze informatie komt van Thuisarts.nl (NHG) , laatst gecontroleerd op 13 augustus 2026.