Angst en spanning: vervelend, maar niet gevaarlijk
In het kort
Spanning en angst zijn normale reacties van het lichaam. Vervelend, maar niet gevaarlijk en goed te behandelen. Bij onze praktijk werken psychologen.
Denkt u aan zelfdoding? Praat erover met 113 Zelfmoordpreventie: bel 113 of gratis 0800-0113 (dag en nacht). Meer informatie
Bij onze praktijk werken psychologen
Bent u eerder bij onze psycholoog geweest? Dan kunt u direct een afspraak maken: bel ons, of stuur een portaalbericht (werkdagen 08:00-17:00).
Nog niet eerder geweest? Spreek dan eerst een huisarts. Dat kan ook telefonisch: bel in de ochtend (08:00-12:00), er belt altijd een huisarts mee.
Kan het niet wachten tot morgen?
Bel 010 411 12 07Kan het wachten? Bel morgen tussen 08:00 en 12:00.
Noem dit bij het bellen
Sinds wanneer?
Zorgvraagcheck gedaan?
Angst en spanning
Wanneer contact opnemen?
Bel direct de praktijk, buiten openingstijden de huisartsenpost
- Pijn op de borst erbij en u vertrouwt het niet: bel direct
Maak op werkdagen een afspraak
- De angst belemmert uw dagelijks leven langer dan 2 weken
- U vermijdt steeds meer situaties
- Paniekaanvallen die terugkomen
- U slaapt structureel slecht door piekeren
Wat kunt u zelf doen?
- Adem bij spanning rustig: 4 tellen in, 6 tellen uit, enkele minuten lang
- Beweeg elke dag, liefst buiten
- Beperk cafeïne en alcohol
Twijfelt u of u contact moet opnemen?
Beantwoord een paar vragen over uw klacht. U krijgt direct advies: zelf thuis behandelen, een afspraak maken, of direct contact opnemen.
De check is een gecertificeerd medisch hulpmiddel. Komt er 'neem contact op' uit? Noem dat bij het bellen, dan helpen wij u sneller.
Heeft deze informatie u geholpen?
Was deze informatie nuttig?
Liever kijken?
Thuisarts.nl heeft bij veel klachten korte video's met uitleg.
Bekijk uitleg en video's op Thuisarts.nl