Angst en spanning: vervelend, maar niet gevaarlijk
In het kort
Spanning en angst zijn normale reacties van het lichaam. Vervelend, maar niet gevaarlijk en goed te behandelen. Bij onze praktijk werken psychologen.
Wanneer contact opnemen?
Bel direct de praktijk, buiten openingstijden de huisartsenpost
- Pijn op de borst erbij en u vertrouwt het niet: bel direct
Maak op werkdagen een afspraak
- De angst belemmert uw dagelijks leven langer dan 2 weken
- U vermijdt steeds meer situaties
- Paniekaanvallen die terugkomen
- U slaapt structureel slecht door piekeren
Twijfelt u of u contact moet opnemen?
Beantwoord een paar vragen over uw klacht. U krijgt direct advies: zelf thuis behandelen, een afspraak maken, of direct contact opnemen.
Start de zorgvraagcheckDuurt ongeveer 3 minuten
De check is een gecertificeerd medisch hulpmiddel. Komt er 'neem contact op' uit? Noem dat bij het bellen, dan helpen wij u sneller.
Wat kunt u zelf doen?
- Adem bij spanning rustig: 4 tellen in, 6 tellen uit, enkele minuten lang
- Beweeg elke dag, liefst buiten
- Beperk cafeïne en alcohol
Was deze informatie nuttig?
Deze informatie komt van Thuisarts.nl (NHG) , laatst gecontroleerd op 13 augustus 2026.